Меня зовут Анастасия, я практикующий психолог с опытом более 400 часов индивидуальной работы с клиентами. Имею профильное образование и регулярно участвую в интервизиях и супервизиях для повышения квалификации.
Моя цель - помочь вам лучше понять себя, справиться с трудными эмоциями и найти внутреннюю гармонию.
Я работаю в интегративном подходе, что позволяет гибко сочетать различные методы и подходы для достижения наилучшего результата.
Моя работа основывается на индивидуальном подходе и бережном обращении:
В ходе консультации мы не только будем разбирать причины трудностей, но и находить внутренние ресурсы, которые помогут вам двигаться вперёд.
Работа будет проходить в вашем темпе, с учётом ваших чувств и внутреннего состояния.
Подробный список запросов, с которыми я работаю:
Работа с самооценкой и личными границами:
Научиться говорить «нет» без чувства вины, не боясь осуждения или отвержения.
Выстраивание и защита личных границ (умение заявить о себе, выразить и отстоять свою позицию).
Избавление от страха ошибиться, боязни критики и оценок, боязнь проявить себя.
Укрепить уверенность, обрести самоценность, найти свои опоры.
Зависимость от оценок и мнений окружающих, утрата автономии.
Работа над внутренним диалогом и ограничивающими мыслями:
Работа с внутренним критиком и самокритикой ("я недостаточно хорош", избавление от самообвинений, "моих усилий никогда не достаточно").
Проработка негативных убеждений и ограничивающих установок (например: "деньги портят людей", "у меня ничего не получится", "я недостоин/недостойна", "я никогда не добьюсь успеха").
Эмоциональная регуляция и работа с чувствами:
Понимание причин агрессии и способность её контролировать.
Проблемы с выражением и контролем эмоций, непонимание собственных чувств.
Постоянное напряжение и тревога, трудности с расслаблением, стремление держать всё под контролем. • Преодоление травматических переживаний и проживание горя (потеря близких, работы, социального положения).
Межличностные отношения:
Трудности на этапе знакомства и поддержании контакта, желание отстраниться при ощущении сближения, интереса или симпатии со стороны.
Проблемы в отношениях: ссоры, потеря взаимного интереса, измены.
Токсичные отношения: жертвенность, спасательство, угождение партнёру и помощь в ущерб собственным интересам.
Выход из созависимых отношений и преодоление сильной эмоциональной зависимости.
Личностное развитие и адаптация к изменениям:
Адаптация к жизненным изменениям и новым условиям (переезд, смена профессии, новая работа).
Справиться с эмоциональным выгоранием и усталостью, найти внутренние ресурсы для изменений, определить свои цели и желания на пути к самореализации.
Запись на консультацию осуществляется через Telegram. Стоимость консультации: 50 дол - 60 минут.
