Побудуйте міцний стрижень - плоский живіт і міцна спина базуються на м'язах, розташованих найближче до хребта, і глибокому черевному пресі. Тулуб, таз і плечовий пояс інтегровані.
Створюйте довгі, м’які м’язи замість коротких і громіздких, характерних для вправ з навантаженнями. Пілатес покращує еластичність м'язів і рухливість суглобів.
Зменште стрес, навчившись правильно дихати під час руху з силою та ефективністю. Запобігайте травмам через м’язовий дисбаланс, будуючи рівномірне тіло. Пілатес використовує всі групи м’язів із більшою різноманітністю вправ і меншою кількістю повторень.
Налаштуйтеся на своє тіло, контролюючи свої рухи за допомогою правильного вирівнювання хребта та тазу і правильне дихання. Покращуйте свою поставу та набувайте гнучкості, навчаючи своє тіло безпечно та ефективно рухатися.
Поліпшення спортивних результатів. Жодна група м’язів не перетренована або недостатньо тренована. Серед професійних спортивних команд і спортсменів пілатес зазвичай включають у режими тренувань.
Телефонуйте за номером для консультації та додаткової інформації!
