Zapraszam wszystkich do przyłączenia się do grupowych treningów biegowych, którzy chcą nauczyć się biegać prawidłowo i dla zabawy, a także tych, którzy chcą pożegnać się z znienawidzonymi kilogramami biegając.
Podczas treningu biegowego nauczysz
- się prawidłowej techniki biegania za pomocą szybkości i specjalnych ćwiczeń biegowych; nauczysz się wykonywać ćwiczenia
- wzmacniające stopy (przejmują większość obciążenia w życiu codziennym ). Dotyczy
- to zwłaszcza tych
- , którzy mają płaskostopie i bóle kolan; dowiesz się, jak prawidłowo się rozgrzać i ochłodzić (w końcu każdy staw w naszym ciele potrzebuje własnego podejścia); wzmocnij układ mięśniowo-szkieletowy, a szczególna uwaga zostanie zwrócona na kolana; z
- większ wytrzymałość i rozwijaj układ sercowo-naczyniowy; zacznij biegać ekonomicznie, aby bieganie przynosiło tylko pozytywne emocje i poprawiało zdrowie; dowiedz
- się, jak możesz schudnąć biegając i uzyskać kształt chcesz;
- naucz się komponować
- plan treningowy.
Dostępna jest również indywidualna opcja treningu z możliwością szczegółowej analizy wideo technik biegania.
Śledź mój blog na Instagramie, jest wiele przydatnych informacji na temat biegania i nie tylko.
