Technika Aleksandra to metoda reedukacji ruchu i postawy, która jest przydatna dla osób w każdym wieku. Pomaga to ludziom stać się bardziej świadomymi ich zwykłych wzorców napięcia i sztywności oraz zapewnia im narzędzia do łagodzenia napięcia i poprawy postawy. Poprawiając postawę i zmniejszając napięcie, technika Aleksandra może pomóc złagodzić ból fizyczny i dyskomfort, zwiększyć mobilność i elastyczność oraz poprawić ogólne samopoczucie. Ponadto ta technika może poprawić jasność umysłu, zwiększyć poziom energii oraz zmniejszyć stres i niepokój

Dzięki skupieniu się na uważności i samoświadomości metoda Aleksandra może przynieść korzyści ludziom w każdym wieku przez całe życie.