Natalia, Grupowy Trening Biegania

Zapraszam wszystkich do przyłączenia się do grupowych treningów biegowych, którzy chcą nauczyć się biegać prawidłowo i dla zabawy, a także tych, którzy chcą pożegnać się z znienawidzonymi kilogramami biegając.

Podczas treningu biegowego nauczysz

• się prawidłowej techniki biegania za pomocą szybkości i specjalnych ćwiczeń biegowych; nauczysz się wykonywać ćwiczenia
• wzmacniające stopy (przejmują większość obciążenia w życiu codziennym
). Dotyczy
• to zwłaszcza tych
• , którzy mają płaskostopie i bóle kolan; dowiesz się, jak prawidłowo się rozgrzać i ochłodzić (w końcu każdy staw w naszym ciele potrzebuje własnego podejścia); wzmocnij układ mięśniowo-szkieletowy, a szczególna uwaga zostanie zwrócona na kolana;
z
• większ wytrzymałość i rozwijaj układ sercowo-naczyniowy; zacznij biegać ekonomicznie, aby bieganie przynosiło tylko pozytywne emocje i poprawiało zdrowie;
dowiedz
• się, jak możesz schudnąć biegając i uzyskać kształt chcesz;
• naucz się komponować
• plan treningowy.

Dostępna jest również indywidualna opcja treningu z możliwością szczegółowej analizy wideo technik biegania.

Śledź mój blog na Instagramie, jest wiele przydatnych informacji na temat biegania i nie tylko.