Перші тренування - це як перші кроки.

Трохи хвилююче, десь ніяково, м'язи кричать, дихання збивається, і здається, що "ну його взагалі". Часто так і закінчуються благі наміри.

Занадто важко, занадто складно.

Але день за днем, крок за кроком стає легше.

І як люблячі батьки допомагають своїй дитині в цьому нелегкому, але такому захопливому і необхідному процесі, так і професійний тренер допомагає вам увійти в чарівний світ фітнесу.

Мене звати Тамара. За освітою я - лікарка

ЛФК (лікувальна фізкультура), а з 2010 року працюю як персональна фітнес-тренерка/реабілітологиня.

Займаюся з будь-яким віком, але особливу увагу приділяю жінкам 45+, а також людям, які страждають на захворювання опорно-рухової системи або потребують відновлення після травм.

Заняття фітнесом критично важливі для жінок віком від 45 років, які стикаються з гормональними змінами, зниженням м'язової маси і щільністю кісткової тканини. Фітнес допомагає поліпшити функціонування всіх систем організму, зміцнити імунітет, суглоби, серце, нервову систему, а також поліпшити настрій і самооцінку.

Моя авторська wellness program створена спеціально для прекрасних дам 45+, містить елементи йоги, пілатес і силові вправи, що абсолютно необхідно для зміцнення м'язів і кісток.

Заняття проводяться індивідуально, з урахуванням вашого віку, ваги, рівня фізичної підготовки, перенесених травм і супутніх захворювань.