Методика Олександра - метод перевиховання руху і постави, корисний людям різного віку. Це допомагає людям більше усвідомити свої звичні моделі напруги та скутості та надає їм інструменти для зняття напруги та поліпшення постави. Поліпшуючи поставу та зменшуючи напругу, техніка Олександра може допомогти зняти фізичний біль і дискомфорт, підвищити рухливість і гнучкість, поліпшити загальне самопочуття. Крім того, ця методика може покращити розумову ясність, підвищити рівень енергії та зменшити стрес і тривогу

Завдяки зосередженню на уважності та самосвідомості метод Олександра може принести користь людям різного віку на все життя.