Алекс, тренер з фітнесу

Дівчата, весна - саме час почати робити себе красивими, здоровими і щасливими! Не спізнюйтеся!

Проект FITNESS ALL INCLUSIVE - це наш бренд, який працює вже багато років. Його особливість в тому, що робота ведеться за кількома напрямками і учасники збирають все разом відразу. Деталі наведені нижче.

ЦІЛІ: Корекція ваги, фігури, постави і овалу обличчя. Позбавлення від целюліту. Краще здоров'я. Зміцнення імунної системи.

ТРЕНЕР: Всім привіт, фізична підготовка. Мене звуть Катерина Євченкова. Я чемпіон світу з WPC і тренер з фітнесу. 25 років досвіду тренувань, 8 років тренерської роботи. Я живу і тренуюся в Каліфорнії, США.

ВАРІАНТИ УЧАСТІ:

1. Особисто онлайн

;

2. Особисто офлайн*;

3. Самостійно в записі.

*Особистий офлайн-формат доступний лише для жителів Сакраменто та поблизу (Елк-Гроув до Лінкольна, Західний Сакраменто до Фолсома), Каліфорнія, США.

ТРЕНУВАННЯ:

2-3 рази на тиждень. Найпоширеніший формат - 2+1, 50-70 хвилин кожна, де 2 тренування з вагою тіла (вдома, в клубі або на відкритому повітрі) і 1 силове тренування в тренажерному залі. Формат змінюється в залежності від цілей і рівня підготовки.

Також включені тренування тазового дна, робота стоп, MFR, самомасаж та тренування м'язів обличчя. Встановлення правильної техніки виконання вправ. Запис результатів (вага, фото, обсяги, штангенциркуль)

щомісяця.

Індивідуальний підхід з урахуванням рівня підготовки, травм і стану здоров'я.

ХАРЧУВАННЯ:

Планування харчування в залежності від цілей (збільшення ваги, схуднення, рекомпозиція). Враховуються особисті переваги або харчова непереносимість. Розрахунок КБЖУ, рекомендації по сну і неспання

.

ІНВЕНТАР:

Фітнес-килимок, фітнес-стрічки, гантелі 1 кг і 2 кг, ролик MFR, телефон, тенісний м'яч. Ви можете скористатися ним у нас або купити для себе. У форматі, де ви можете багато працювати в клубі, ви повинні придбати членство в клубі самостійно. Ми можемо допомогти вам отримати підписку безкоштовно

.

ГРАФІК РОБОТИ:

Обговорюється індивідуально. 9-12 тренувальних занять на місяць. Щоб заощадити гроші, можна об'єднатися і тренуватися разом. + Щоденний доступ до закритої групи з

інформацією, консультаціями тощо.

Телефонуйте нам і ми будемо раді працювати з Вами!